Nous avons tous entendu dire que vous voulez boire au moins huit verres de huit onces d’eau par jour pour atteindre les degrés d’hydratation appropriés et l’homéostasie interne.
Personne ne peut localiser précisément l’origine de la règle des huit, mais de nombreuses personnes l’ont suivie pendant plusieurs années. La science dit que pour trouver les avantages pour la santé de l’eau potable , vous devez boire votre propre poids corporel en onces liquides.
Il existe de nombreux points de vue et points de vue contradictoires sur l’abondance des ressources, mais un fait demeure vrai: l’eau potable est excellente pour vous.
Plus de la moitié de votre corps en est constitué et près des trois quarts distincts du grand marbre bleu que nous appelons notre maison sont couverts à l’intérieur.
Ainsi, pour commencer sur une note saine, voici dix-huit avantages de l’eau potable.
1. Ce Qui Sort, Doit Entrer
L’expression équilibre des fluides corporels pourrait être nouvelle pour vous, mais ce qu’elle signifie exactement ne le sera pas.
L’équilibre physiologique des fluides est un principe très simple selon lequel l’eau qui vient de nous sous une variété de types (urine, sueur, salive, larmes) doit être reconstituée et remplacée. La raison principale est que sans remplacement, vous pouvez souffrir d’une fracture et cela peut entraîner une défaillance systémique des organes, des déséquilibres métaboliques et hormonaux, et parfois même la mort.
Une fois que nous manquons d’eau dans notre système, il y a une plus grande concentration d’ions qui s’accumulent dans le compartiment extracellulaire. Cette concentration commence à saper l’eau dans le compartiment intracellulaire, entraînant un rétrécissement en cas de mobile.
Ce rétrécissement est ensuite découvert par des détecteurs très fins sur tout le corps, un signal est délivré à notre esprit et nous nous rendons compte que nous avons faim.
Nos corps sont des instruments extrêmement sensibles et soigneusement formés. Sans la quantité appropriée d’eau de la machine, tout cesse de changer comme il en a besoin et commence à tomber et à se refermer.
Les avantages évidents pour la santé de l’eau potable sont évidents, tout comme la meilleure façon d’arrêter les mauvais niveaux fluidiques dans le corps. Pour chaque automne qui sort, vous devez reconstituer votre propre approvisionnement.
2. L’eau, Le Contrôleur Calorifique
Chaque fois que vous êtes en déplacement de nos jours, il est remarquablement courant de trouver des gens qui se promènent avec des bouteilles.
Et pas seulement dans le centre de remise en forme.
Les gens qui vont au travail, au jardinage, à l’école, les gens comprennent les nombreux avantages de l’eau potable pour la santé. Tous ne le font pas pour l’hydratation.
De nombreux hommes et femmes l’utilisent pour brûler les calories et moduler la satiété. Il a été démontré que boire de l’eau froide secouait la machine et lui permettait de travailler plus fort.
1 verre de huit onces d’eau froide amène la personne qui en boit à brûler sept calories, car le corps essaie plus fort de l’assimiler et d’augmenter sa température. L’eau peut également tromper l’hypothalamus en mesurant la plénitude, ce qui peut naturellement supprimer le désir de manger, réduisant ainsi l’ingestion calorique.
3. Dynamisé Et Prêt à Travailler
Nos muscles sont principalement constitués d’eau. Presque entièrement.
Il n’est donc pas surprenant qu’un grand avantage de l’eau potable pour la santé soit de rajeunir nos muscles. Dès que nous nous appliquons, nous évacuons les minéraux et l’eau de notre corps sous forme de sueur.
Lorsque vous vous exercez, vous devez boire au moins un peu d’eau toutes les quinze minutes ou moins pour maintenir l’hydratation.
Non seulement on se sent beaucoup mieux, mais vous placez plus d’électrolytes dans votre système qui sont cruciaux pour notre corps à de nombreuses fins, mais si vous ne buvez pas suffisamment d’eau avant et après l’effort physique, vous devenez assez sujet aux crampes musculaires et à la flexion.
Si vous n’avez jamais ressenti ce sentiment, c’est très inconfortable. Ce n’est pas parce que vous ne vous sentez pas déshydraté que vous ne devriez pas boire plus d’eau.
4. La Beauté De L’eau
Cet avantage pour la santé de l’eau potable est un avantage que peu de gens pourraient réaliser.
Boire la quantité d’eau recommandée quotidiennement peut augmenter l’élasticité de la peau et également améliorer l’aspect général. Si la surface de la peau, la peau, ne contient pas assez d’eau pour que la peau soit rugueuse et sèche.
La peau elle-même peut se fissurer et provoquer la formation de maladies. De plus, une fois que la peau est remplie d’eau, elle induit une tension superficielle et atténue l’apparence des rides et des ridules.
La beauté n’est peut-être que profonde, mais aussi pour beaucoup, elle est assez profonde pour être émise.
5. Vos Reins, Le Filtre HEPA Du Corps
Nos reins ont parmi les tâches les plus importantes de notre propre corps et ils ressemblent à des héros méconnus. Ils filtrent les impuretés et les toxines dans notre système, puis les pompent dans le type d’urine.
Selon le NIH, nos reins filtrent cent treize à cent quarante-quatre litres de sang par jour. Nous pourrions croire que ce ne sont que des morceaux solides, mais ce sont des dizaines de milliers de cellules miniatures en forme d’éponge appelées néphrons qui fonctionnent ensemble.
La raison pour laquelle vos reins devront s’hydrater est le fait que s’il n’y a pas assez d’eau dans le corps, les toxines ne peuvent pas être éliminées ou même converties en urine et commencer à provoquer des blocages sédimentaires communément appelés calculs rénaux.
Les calculs rénaux sont généralement présentés comme faisant partie des sentiments très douloureux et embarrassants qu’un humain peut ressentir. Et généralement, l’individu qui les vit n’a d’autre choix que de les laisser passer.
Par conséquent, si vous souhaitez conserver les choses fantastiques à l’intérieur et les choses horribles continuellement à l’extérieur, restez hydraté.
6. H2O, Numéro Un Pour Le Numéro 2
Rester hydraté bien plus que simplement rester en vie. Cela signifie rester en bonne santé.
Une grande partie de rester en bonne santé est l’élimination active des déchets dans notre propre corps. Les reins remplissent leur rôle, mais nos intestins et nos intestins ont un rôle essentiel à jouer et sans niveaux de liquide appropriés, les choses commencent à augmenter. Littéralement.
Si notre corps déplace des selles, la nourriture traverse le gros intestin qui absorbe l’eau depuis qu’elle quitte les selles.
Une fois que les muscles du côlon avancent trop lentement, ils absorbent plus d’eau que nécessaire, ce qui entraîne le durcissement et le dessèchement des selles, ce qui entraîne une congestion ou une constipation débilitante et inconfortable.
Un apport sain en fibres et en eau est la meilleure méthode pour réguler le passage des selles. Et gardez à l’esprit que si vous avez besoin de plus de deux à trois selles par semaine, vous êtes déshydraté.
7. Laisse Devenir Physique
La plupart d’entre nous savent que boire de l’eau nous aide à faire un effort physique intense. Saviez-vous que cela peut également aider à prévenir les entorses et les blessures?
Un avantage important pour la santé de l’eau potable, particulièrement apprécié des athlètes, est que l’eau est un lubrifiant standard pour les articulations et les articulations. Par conséquent, si vous êtes bien hydraté, vous avez des chances de résister à des dommages pouvant causer un accident.
De plus, l’eau peut fonctionner comme un type d’analgésique. Une plus grande quantité d’eau de la machine permet une transmission plus rapide des électrolytes qui prennent des analgésiques naturels tels que la dopamine et la dopamine qui réduisent l’enflure et peuvent soulager la douleur.
8. Tête Et épaules Au-dessus Des Autres Boissons
L’esprit humain se compose de soixante-quinze pour cent d’eau. C’est beaucoup de processus à réaliser à chaque instant pour quelque chose qui est simplement fort de vingt-cinq pour cent.
Donnez du repos à votre esprit en buvant suffisamment d’eau pour qu’il n’ait pas à s’inquiéter beaucoup de l’élimination des toxines du corps humain. Un autre avantage pour la santé de boire la meilleure eau que vous puissiez obtenir est que moins vous absorbez de toxines, moins elle doit contrôler et éliminer.
Si votre esprit a un temps plus simple, vous travaillez aussi parce que maintenant cette puissance de traitement supplémentaire pourrait être utilisée davantage. Une faible consommation d’eau et une déshydratation peuvent entraîner un manque d’attention, des capacités motrices moins réactives et de la fatigue. Alors s’il est temps de faire des recherches, apportez une énorme bouteille d’eau.
9. Sentiments Et Hydratation
Votre disposition est, croyez-le ou non, influencée par votre consommation d’eau.
L’insomnie, la confusion, votre dynamisme et votre motivation diminuent chaque fois que vous êtes déshydraté ou peut-être juste soif.
Il est scientifiquement prouvé que si vous buvez de l’eau, que vous l’ingérez vraiment, votre esprit crée de la dopamine en réaction à la véritable action de l’eau potable.
Boire un verre d’eau avant d’aller au lit peut vraiment vous aider à vous réveiller de bien meilleure humeur. Et cela ne voit pas un avantage de bien-être à se réveiller heureux?
10. Prévention Des Maux De Tête
Un tracas vous arrêtera mort dans vos traces. Cela peut gâcher votre journée.
Ils peuvent varier d’une petite douleur derrière les yeux à un flou de la vision, une hypersensibilité au son et également provoquer une accélération de votre cœur. Il existe néanmoins une méthode très simple pour arrêter les maux de tête.
Boire plus d’eau.
Vous pouvez également avoir ce qu’on appelle un mal de tête de privation d’eau. Votre esprit est un muscle important entouré d’eau. S’il n’y a pas assez d’eau entre votre charmant penseur et votre crâne, alors votre esprit frotte et roule sur les côtés et déclenche une inflammation modérée.
Cette inflammation est essentiellement votre tracas. Ainsi, plus vous avez d’eau sur le corps, plus vous avez de tampon impliquant le crâne et le cerveau.
Si vous souhaitez savoir si la déshydratation cause votre mal de tête ou autre chose, essayez ceci. Inclinez la tête en avant. Maintenant penchez-le en arrière. Si le mal de tête s’est aggravé, vous devez vous hydrater parce que votre esprit est poussé contre le crâne et que vous ne vous sentez pas bien.
11. Aide à La Gueule De Bois
Hier, vous avez décidé d’observer. Qu’avez-vous observé? Un mariage? Passer quelques tests? Jeudi? Peu importe la raison de votre fête, il y avait de l’alcool en cause.
Peut-être êtes-vous assez intelligent pour consommer des quantités considérables d’eau. Sinon, vous avez la gueule de bois.
Toutes sortes de choses diaboliques et corporelles se produisent et si vous avez l’impression que votre cerveau rétrécit et gonfle. C’est parce que c’est.
En réaction à la déshydratation provoquée par la consommation d’alcool, votre corps se met au travail en essayant de se faufiler chaque goutte de liquide qu’il peut de n’importe où. Il suit normalement le fluide entourant la tête.
Lorsqu’il est vidé, l’esprit grimpe régulièrement sur le crâne et provoque une atmosphère de mal de tête. De plus, parce que l’esprit flotte librement comme régulièrement, les récepteurs des deux mouvements ne répondent pas aussi rapidement, ce qui pourrait entraîner des nausées.
Pour chaque verre, pris ou snifter que vous avez, buvez un minimum d’un verre d’eau avant de vous coucher pour neutraliser votre gueule de bois. D’habitude.
12. Infection Lutte Contre Le Terrorisme
Un avantage énorme de l’eau potable serait sa capacité à lutter contre les maladies.
Non seulement cela aide à améliorer la production de globules rouges, mais l’eau vous fait également uriner plus souvent, éliminant ainsi les toxines et les bactéries.
Dans tous les cas, en renforçant les cellules cutanées de la peau, il provoque moins de fractures et de fissures, ce qui empêche la maladie. Contre-mesures infectieuses. Un autre avantage pour la santé de l’eau potable.
13. Contrôle De La Climatisation Interne
L’eau peut déplacer la chaleur de manière incroyablement efficace. De plus, il peut bien absorber la chaleur. Pour cette raison, le corps humain utilise de l’eau pour réguler la température interne.
Cette capacité, en plus de la température élevée qu’elle peut supporter, en fait le tampon idéal pour les cellules du corps pour résister aux changements brusques de température. Lorsque vous êtes malade, votre corps utilise du sang, qui peut être principalement composé d’eau, pour évacuer la chaleur des membres vers les organes vitaux afin de conserver la chaleur et de se protéger. Pour cette raison, boire suffisamment d’eau est essentiel pour contrôler votre température intérieure.
14. Les Articulations Lubrifiées Sont Des Articulations Saines
Au cas où vous auriez des douleurs articulaires maintenant, boire beaucoup d’eau ne permettra pas qu’elles disparaissent. Mais être correctement hydraté possède un grand nombre d’avantages du point de vue d’une personne souffrant de douleurs articulaires.
Le liquide synovial est également un matériau d’aspect blanc d’oeuf qui est le produit chimique le plus visqueux sur Terre. L’eau potable aide le liquide synovial à rester fluide et visqueux.
L’eau déplace également les nutriments indispensables dans les articulations. S’il apporte des nutriments, vous avez raison de supposer qu’il élimine également les toxines. Toxines qui pourraient gêner l’articulation et entraîner des maladies. Et si vous souffrez de douleurs articulaires, l’inflammation peut être réduite en buvant de l’eau.
15. La Salive N’est Rien à Cracher
La salive et le mucus sont des protecteurs essentiels de leur corps humain et aident à fournir de nombreuses enzymes dans tout le corps. De plus, il est constitué de quatre-vingt-dix-huit pour cent d’eau. La salive transporte le mucus en plus des électrolytes, des enzymes et des antibiotiques.
La salive comprend également l’enzyme très importante appelée amylase qui décompose les amidons compliqués pour les fonctions de digestion. La digestion commence dans la bouche et commence par la salive qui décompose instantanément les aliments. Par conséquent, si vous êtes déshydraté, vous n’avez pas suffisamment de digestion et la salive nécessitera plus de temps et d’énergie.
16.Voies Navigables à Oxygène
L’oxygène est transporté par nos méthodes à travers le système circulatoire. Le sang lui-même est de l’eau qui utilise un grand nombre de substances à l’intérieur. De plus, le zinc est un pigment complexe qui est transporté avec les globules rouges.
L’oxyhémoglobine se forme lorsque quatre molécules d’oxygène se lient à l’hémoglobine. L’oxyhémoglobine est transportée vers des cellules individuelles du corps dans lesquelles l’oxygène est ensuite libéré. Par conséquent, un avantage significatif pour la santé à boire de l’eau et à rester hydraté est le transfert de l’oxygène essentiel à travers notre propre corps.
17. Les électrolytes Illuminent Votre Vie
Les électrolytes clés dans votre sang, à savoir le chrome, le potassium et le sodium, aident à préserver le fonctionnement des muscles et des nerfs.
Les électrolytes sont cruciaux dans le contrôle des quantités de liquide. La prise de médicaments, en plus de certaines affections sanguines et cardiaques et la déshydratation, ont des effets très négatifs sur la production d’électrolytes.
Des niveaux d’électrolytes inadéquats entraînent un ralentissement de nombreuses fonctions telles que les niveaux d’énergie, l’humeur et le fonctionnement des organes.
18. Sous Un Stress Correct
La pression artérielle ne peut pas être entièrement contrôlée en buvant simplement de l’eau. Si vous souhaitez réguler votre tension artérielle, un avantage supplémentaire pour la santé de l’eau potable est que si votre système manque d’eau, il tente d’utiliser le sodium dans le corps pour obtenir ce dont il a besoin.
Fixer La Meilleure Eau à Votre Santé
Beaucoup d’hommes et de femmes ne boivent pas assez d’eau parce qu’ils disent qu’ils n’aiment pas vraiment la saveur. La saveur que vous rencontrez est la langue appelant le grand nombre d’impuretés dans l’eau potable qui boit.
Le chlore, le calcium, le sodium et tant de minéraux et de composés différents gagnent leur chemin dans notre eau et en ont la saveur. Ces toxines obligent notre corps à travailler plus dur pour purifier le sang.
Nous avons étudié comment tout ce qui se trouve dans les reins dans l’esprit est affecté et endommagé par les impuretés de l’eau que nous consommons. Ainsi, tout en buvant la quantité d’eau recommandée chaque jour est une excellente idée pour vivre une vie longue et saine, boire une bonne eau est encore mieux.
Jetez un œil à nos autres articles sur l’osmose inverse et d’autres méthodes de filtration de l’eau qui peuvent vous permettre d’obtenir la meilleure eau à boire pour votre bien-être.
