De nos jours, beaucoup de gens ont du mal à bien dormir s’ils ne sont pas chez eux – et les scientifiques ont peut-être compris exactement pourquoi. Une étude de juin 2017 publiée dans la revue Current Biology impliquait que nous dormions la moitié de notre esprit éveillé pendant notre première nuit dans un tout nouvel endroit.
Des chercheurs de l’Université Brown ont suivi des personnes dormant pendant leur première nuit dans un tout nouvel environnement, mesurant l’activité cérébrale de chaque côté de leur cerveau. Ils émettaient parfois de petits bips pour voir comment le cerveau réagissait. Les résultats ont démontré que les sons joués autour du côté gauche de cet esprit réveillaient plus fréquemment les gens.
Cependant, si les chercheurs ont répété l’expérience jusqu’à la nuit suivante, les sons du côté gauche ne réveillaient pas les gens trop fréquemment. Ils ont constaté que le cerveau reste éveillé pendant la nuit dans une toute nouvelle zone , mais qu’il est moins vigilant la nuit suivante.
L’environnement est nouveau pour nous, nous pouvons tous avoir besoin d’un programme de surveillance afin que nous puissions suivre l’environnement et nous pourrions découvrir quelque chose d’inhabituel, a déclaré l’auteur de la recherche Masako Tamaki dans un communiqué.
Tout simplement: la moitié de cet esprit fonctionne comme une sorte de veilleur de nuit, à la recherche des risques éventuels. Étant donné que l’esprit reste plus éveillé que la normale, quelqu’un peut mal dormir ou se réveiller étourdi le moment suivant.
Heureusement, il existe un certain nombre de méthodes pour rendre le sommeil dans un nouvel endroit plus confortable. Voici un certain nombre de choses qu’une personne peut faire pour se reposer un peu plus facilement.
Suivez Un Modèle De Jour Du Mieux Possible.
Il peut être impossible de suivre un programme normal pour certains T, mais faites ce qui est potentiel, signalant à tout le corps qu’il est temps de se terminer et de rester. Ne tombez pas dans de mauvaises habitudes telles que faire défiler le téléphone avant de vous coucher simplement parce que c’est peut-être inconfortable dans un tout nouvel endroit.
Utilisez Un Masque De Sommeil.
Si la conception de la chambre est inconnue, ou s’il y a une source de lumière qui est ennuyeuse, obstruer cet extérieur mettra un homme plus à l’aise. De plus, garder la zone de sommeil des gens aussi sombre que possible est presque toujours une bonne chose.
Essayez Des Bouchons D’oreille Ou Un Son Blanc.
Le blocage des sons inconnus peut être une aide considérable, que ce soit les visiteurs de la ville, les sons des personnages ou même les tons doux d’un copain qui ronfle.Si vous dormez généralement en écoutant un bruit spécifique, essayez de le recréer.
Quel Est Le Potentiel Pour Se Familiariser Avec La Fièvre.
Cela peut être difficile si vous restez avec de la famille ou des amis dans leur maison, mais voyez ce qui pourrait être corrigé – tournez un amant ou ouvrez une fenêtre lorsque l’espace est trop occupé, et demandez un excès de couverture ou de revêtement sur des pyjamas chauds s’il fait trop froid pour dormir.
