Si vous vous battez contre le sommeil, le problème pourrait devenir votre matelas. Votre matelas ne vous offre peut-être pas le degré de confort et d’encouragement idéal. Ceci est normal dans les matelas trop mous ou même trop fermes. Plutôt que de dépenser de l’argent pour remplacer un matelas encore bon, il existe différentes méthodes que vous pouvez appliquer pour créer un matelas plus confortable.
Problèmes Avec Un Matelas Trop Mou Ou Trop Ferme
En fonction de votre poids corporel et de votre posture de sommeil préférée, vous pourriez avoir l’impression qu’un matelas est trop mou ou trop ferme. Un matelas trop mou ne vous donnera pas l’aide dont vous avez besoin pour un alignement sain de la colonne vertébrale. Un matelas trop ferme manque de soulagement du stress et pourrait aggraver les zones de pression, telles que les épaules et les fesses. Le meilleur matelas devrait vous offrir un équilibre entre soutien et confort.
Le niveau de fermeté idéal dépend de votre propre poids corporel et de votre posture de sommeil. Sinon, au cas où vous choisiriez un matelas en fonction de ce qui est chaud, vous pouvez vous battre avec l’expérience et dormir plus de douleurs et de courbatures.
Poids
Plus vous pesez, plus vous souhaitez de service. Une surface plus douce peut mieux supporter votre propre poids sans s’affaisser. En comparaison, si vous pesez moins de 59 livres, un matelas plus souple est un meilleur choix. Une surface plus douce permet à votre corps de s’enfoncer dans le matelas, de s’adapter à vous et de soulager les points de pression.
Positions De Sommeil
Les dormeurs latéraux ont besoin d’un matelas modéré à mou pour trouver cet excès de rembourrage à l’intérieur de leurs épaules et de leurs fesses. Lorsque vous dormez sur le côté, tout votre poids est concentré sur ce côté, créant une augmentation de la pression. Un matelas plus doux amortit vos épaules et vos hanches pour diminuer la pression.
Les dormeurs d’estomac seraient l’inverse. Couché sur le ventre, il y a une pression intense sur la colonne vertébrale en raison de la gravité. Cette souche peut causer des maux de dos.Si vous sentez que le sommeil le plus confortable sur votre ventre, vous voulez un matelas modéré à ferme. La surface ferme maintient votre corps en appui sur le dessus sans s’enfoncer trop profondément dans votre propre lit.
Les dormeurs mixtes trouvent la meilleure relaxation reposant sur un matelas moyennement ferme à moyennement ferme. Les traverses combinées tournent et tournent, en alternant entre 2 et 3 couchages tous les soirs. Une surface modérée favorise l’alignement de la colonne vertébrale, quelle que soit la posture de sommeil dans laquelle vous vous reposez.
Les dormeurs sur le dos se sentent à l’aise sur un lit modéré. Cette stabilité berce vos fesses et soutient votre colonne vertébrale inférieure. De plus, dormir sur le dos place le système dans une position neutre – vous pouvez ressentir moins de stress que les autres endroits où dormir.
Comment Produire Votre Matelas Plus Ferme
Si vous vous sentez coincé sur votre matelas ou si vous bénéficiez d’un soutien suffisant la nuit, votre matelas est peut-être trop mou. Ajouter une sorte de stabilité à certains matelas moelleux peut améliorer la qualité de votre sommeil. Une surface plus ferme peut également réduire les maux de dos.
Évaluer La Fondation
Le problème n’est peut-être pas votre matelas; cela pourrait devenir votre fondation. Si votre base ne fournit pas un soutien ferme, cela peut entraîner l’affaissement de votre matelas. Les caisses comprennent des sommiers à ressorts utilisant des ressorts en ruine et des lattes en métal ou en bois espacées de plus de 8 cm.
Vous pourriez également avoir une base incorrecte pour le matelas. Les sommiers à ressorts seraient les meilleurs pour les matelas à ressorts – les ressorts à un sommier servent d’amortisseurs. D’un autre côté, les matelas en latex, en véhicule hybride et en mousse à mémoire de forme nécessitent une base solide ou à lattes pour offrir un soutien uniforme.
Un moyen moins coûteux de remplacer votre sommier consiste à incorporer un embout en contreplaqué entre votre matelas et le sommier actuel. Le bon contreplaqué donne un soutien plus ferme au matelas.
Redémarrez Votre Matelas
La plupart des versions de matelas modernes possèdent une structure de construction unique.Ils n’ont pas besoin d’être inversés, mais ils nécessitent une rotation régulière. La rotation de votre matelas à 180 degrés toutes les 3 semaines garantit l’usure. La rotation peut également empêcher un affaissement visible de la localisation du matelas sur lequel vous dormez au maximum.
Certaines versions de matelas sont conçues pour être inversées, telles que les versions à double face et les matelas à ressorts standard sans sommiers de coussin. Retourner le matelas vous donne une sensation plus ferme ou un négatif non usé par une utilisation de routine.
Insérer Un Surmatelas
De nombreux surmatelas sont conçus pour offrir un meilleur coussin, mais quelques versions ajoutent plus de stabilité à une surface de couchage, comme les surmatelas en latex. La mousse de latex est plus épaisse que la mousse à mémoire et comprend un rebond réactif. Vous ne sombrerez pas profondément et vous trouverez peut-être beaucoup plus facile de changer d’endroit où dormir.
Un surmatelas peut être une solution temporaire à l’affaissement de votre matelas, mais si vous commencez à ressentir une douleur au réveil qui se dissipe tout au long de la journée, il est peut-être temps d’acheter un nouveau matelas.
Changer Les Couches
Certaines versions de matelas comprennent des couches interchangeables. Les couches ne sont pas collées ensemble et peuvent être réarrangées pour changer le niveau de stabilité. Si vous êtes toujours à l’intérieur de votre essai de sommeil ou de votre garantie, certaines entreprises de matelas vous enverront des couches supplémentaires ou vous proposeront un service dans lequel le fournisseur récupère votre matelas et modifie la stabilité moyennant un petit supplément.
Comment Produire Votre Matelas Plus Doux
Vous pourriez sentir qu’un matelas plus ferme est trop dur et se retourne pendant la nuit pour cela. Pour réparer cela, il existe aujourd’hui plusieurs moyens simples pour augmenter votre sommeil. Ces méthodes peuvent vous éviter d’avoir à vous procurer un nouveau matelas.
Divisez-le En
Souvent, un tout nouveau matelas sera plus confortable que la version de salle d’exposition que vous avez essayée à l’extérieur. C’est normal. Dès que vous recevez votre nouveau matelas, laissez-lui le temps de se séparer. La plupart des fabricants de matelas vous proposent un essai de sommeil d’une durée de 90 à 120 nuits.
Le corps peut mettre environ 30 jours à s’adapter à une nouvelle surface de sommeil.Les essais de sommeil vous offrent plus de temps pour corriger. De plus, si le matelas semble trop difficile, un essai de sommeil vous permet d’échanger le matelas pour obtenir un modèle plus doux.
D’autres fabricants de matelas pourraient ne pas vous proposer d’essai de sommeil, mais plutôt offrir une couverture de retour de 30 jours. Les politiques de retour ne sont pas aussi fantastiques que les essais de sommeil, mais elles vous donnent le temps de vous adapter à un lit différent.
Insérer Un Surmatelas
L’inclusion d’un surmatelas est un excellent moyen d’adoucir un matelas difficile. Les surmatelas offrent à votre corps plus de coussin que votre lit actuel manque. A titre d’exemple, de nombreuses versions de ressorts internes ont de fines couches de relaxation qui ne sont pas suffisantes pour soulager les points de tension.
L’inclusion d’un surmatelas soulève le soulagement de la pression dans les parties les plus profondes du corps, comme les épaules et les fesses. L’ajout d’un choix de duvet ou d’un surmatelas en mousse viscoélastique fait partie des meilleures stratégies pour décorer un matelas trop ferme.
Redémarrez Votre Matelas
Tout comme l’utilisation d’un matelas trop mou, la rotation d’un matelas trop ferme uniformise les déchirures et l’usure. Le matelas n’est pas aussi enclin à s’affaisser à certains endroits spécifiques et peut garantir une longue durée de vie. Pour les meilleures pratiques, faites pivoter votre matelas tous les 3 mois.
Si vous avez un matelas double face avec différents niveaux de fermeté, tournez simplement votre matelas vers le côté le plus doux.
Réchauffez-le
Pour tous ceux qui ont un matelas contenant des substances sensibles à la chaleur, comme la mousse à mémoire de forme, l’augmentation de la température des thermostats peut ramollir votre matelas. La mousse à mémoire de forme se ramollit sous la chaleur et la pression, mais reprend sa forme d’origine à la température ambiante. Une chambre plus fraîche peut être la cause d’un matelas trop ferme.
Une autre procédure consiste à ajouter un surmatelas légèrement chauffé. De nombreuses versions sont numériques avec des réglages de chaleur réglables. L’utilisation d’un surmatelas à basse température ramollit la mousse à mémoire de forme.
Envisagez Un Matelas Split King
Pour les couples ayant des goûts de sommeil distincts, un matelas king cassé est l’alternative idéale.Les lits king size séparés ne sont que deux matelas XL jumeaux placés côte à côte. Chaque individu peut choisir son matelas avec un confort et un soutien personnalisés sans avoir à faire de compromis.
Pour améliorer le confort, vous voudrez peut-être envisager d’acheter une base flexible. Une base flexible vous permet, à vous et à votre partenaire de sommeil, de soulever le côté du lit sans vous déranger. Les lits ajustables sont plus chers que les autres sommiers, mais vous pourriez le trouver.
FAQ
Comment Réparer Un Matelas Trop Mou?
Quelques approches pour réparer un matelas trop mou consisteraient à confirmer la base et à mettre un surmatelas. Votre base actuelle n’est peut-être pas la plus appropriée pour votre matelas, ou elle peut être portée à l’extérieur. Par exemple, les matelas en mousse à mémoire de forme, en véhicule hybride et en latex reçoivent une bien meilleure assistance d’une surface solide ou à lattes. Inclure une feuille de contreplaqué entre votre matelas et la base peut vous offrir plus de soutien.
Comment Rendre Mon Matelas Plus Confortable D’un Côté?
Les couples peuvent avoir des préférences de sommeil différentes: une personne préfère une surface plus douce, tandis qu’une autre personne apprécie un matelas plus doux. Une superbe solution est de mettre un surmatelas. Les surmatelas ajoutent de la fermeté ou de la douceur à certaines surfaces. Mettre un surmatelas sur le côté du matelas peut vous fournir le coussin ou le service excédentaire.
Pourriez-vous Transformer Un Matelas à Plateau-coussin Pour Le Rendre Plus Confortable?
Vous ne devriez jamais retourner un matelas à plateau-coussin. Les matelas à plateau-coussin ont une construction unilatérale, ce qui signifie qu’ils ne sont pas destinés à être retournés. Ils peuvent être tournés pour égaliser l’usure.
Le fait de retourner un matelas à plateau-coussin peut blesser les couches confortables – au lieu de se reposer au sommet, les couches de relaxation ne sont pas sur le sol avec tout le fardeau du matelas et vous appuyez vers le bas. Les couches de confort sont créées pour amortir et atténuer les points de pression, peut-être pas encourager.
Vaut-il Mieux Dormir Sur Un Matelas Moelleux Ou Ferme?
Le niveau de stabilité dépend de nombreux éléments. Dormir sur une surface plus modérée est préférable pour les dormeurs sur le dos et les dormeurs sur le ventre de taille plus. Ils ont besoin d’une surface plus ferme pour rester reposés en plus du matelas sans affaissement profond.
Les dormeurs négatifs et les dormeurs légers reposent mieux sur un matelas plus souple car une surface douce amortit le corps humain et soulage les zones d’accumulation de pression, telles que les épaules et les fesses.
Comment Réparer Un Matelas Qui S’affaisse?
Il n’existe aucun moyen de réparer un matelas qui s’affaisse, cependant, l’incorporation d’un surmatelas pourrait offrir une alternative temporaire. Les surmatelas en latex améliorent vos lits par rapport à votre surmatelas en mousse à mémoire de forme. Le latex est une substance plus lourde et contient un rebond réactif, ce qui signifie que vous n’aurez pas à vous soucier de vous sentir piégé à l’intérieur de votre matelas.
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