L’achat d’une base flexible est un excellent moyen d’augmenter le sommeil, car ces lits vous offrent plusieurs avantages pour la santé tels que la réduction des douleurs articulaires et un flux amélioré. Certains lits flexibles ont des configurations préprogrammées, mais d’autres vous permettent de créer votre angle préféré.
Dans le cas où vous avez récemment acheté une base flexible, il peut être difficile d’obtenir le meilleur endroit car vous vous habituez à votre propre lit. Dans le guide suivant, regardez bien les endroits de couchage les plus chauds pour un matelas ajustable.
Classement Zéro Gravité
La position zéro gravité est devenue la plus connue pour les lits réglables. Initialement, cet endroit a été créé par la NASA pour égaliser le fardeau des astronautes grâce au décollage de fusées. Lorsque vous dormez à l’endroit sans gravité, vos genoux et votre tête sont légèrement augmentés au-dessus du cœur, tandis que la poitrine et les cuisses forment un angle de 120 degrés.
L’inscription à la position zéro gravité met moins de pression sur votre colonne vertébrale que de dormir sur un matelas plat. De plus, dormir la tête relevée garde vos voies respiratoires ouvertes et peut arrêter le ronflement et les symptômes d’apnée obstructive du sommeil.
Sommeil Négatif
Dormir sur le côté sur un lit flexible peut soulager votre cou et vos épaules.
Nous vous recommandons de dormir sur le côté droit plutôt que sur votre gauche. Dormir sur le côté gauche exerce une pression immense sur votre cœur. Il est préférable de dormir sur le côté, car cela crée plus de distance sur votre torse, ce qui permet une plus grande circulation sanguine dans tout votre corps.
Dormir à vos côtés est utile pour les personnes atteintes de diabète, d’hypertension artérielle, de brûlures d’estomac et de reflux acide.
Tête Et Pieds Surélevés
Élever votre esprit et vos orteils est un endroit idéal pour dormir si vous avez des problèmes de mobilité. De cette manière, vous pouvez corriger votre matelas si vous devez vous déplacer hors du lit. De plus, s’allonger dans cet endroit est idéal pour regarder la télévision ou lire votre livre préféré pendant que vous vous tordez vers le bas.
Pieds Surélevés
Dormir avec les pieds surélevés est préférable pour les personnes ayant les pieds enflés ou le syndrome des jambes sans repos. Surélever vos cuisses indépendamment du reste de votre corps peut aider à éloigner le liquide de vos orteils, apportant un soulagement temporaire. Cette position permet également à plus de sang de circuler dans tout le corps, soulageant une partie de la tension sur vos articulations.
Pourquoi Opter Pour Un Lit Ajustable?
Choisir une base réglable est avantageux pour les dormeurs qui luttent contre les allergies, les ronflements, les problèmes de sinus ou l’apnée obstructive du sommeil. Certaines personnes trouvent un soulagement du ronflement en dormant en position surélevée, car cela empêche les muscles de la gorge et de la langue de trop se détendre. De plus, dormir surélevé dans un matelas flexible maintient votre gorge soutenue, ce qui signifie que vous n’aurez pas à vous soucier de vous réveiller stressé.
La majorité des gens achètent des lits flexibles pour les aider à souffrir de maux de dos ou de douleurs. Dormir en position zéro gravité offre un soulagement de la pression sur les zones sensibles telles que les fesses, le dos et les cuisses.
De plus, lorsque vous dormez à cet endroit, vos jambes et votre tête sont surélevées, ce qui permet à plus de sang d’atteindre votre cœur. Cela aide à réduire le gonflement dans des régions comme vos orteils et améliore votre circulation sanguine.
FAQ
Quel Est Le Lieu De Sommeil Le Plus Sain?
Dormir sur le dos est considéré comme l’un des endroits les plus sains pour dormir. Le sommeil de dos augmente la détresse de la colonne vertébrale et aide à améliorer votre posture. Mais il y a quelques inconvénients à dormir sur la colonne vertébrale, par exemple le ronflement à long terme ou l’apnée du sommeil. Si vous vous allongez dans un tel endroit, votre esprit tombera trop bas, ce qui rendra difficile la manœuvre de l’oxygène dans les voies respiratoires.
Quel Endroit Pour Dormir Dois-je éviter?
Nous ne préconisons pas de dormir sur l’estomac car cela met beaucoup de pression sur votre colonne vertébrale. C’est parce que la majorité de la graisse est au centre de votre propre corps, et c’est une bataille pour garder une posture neutre de la colonne vertébrale pendant que vous dormez. Il est préférable pour les dormeurs d’estomac de passer à des positions saines telles que le sommeil sur le côté ou sur le dos.
Un Matelas Flexible Est-il Idéal Pour Les Dormeurs Sur Le Côté?
Bien que les dormeurs sur le dos soient souvent envisagés sur des lits réglables, ils constituent toujours un excellent choix pour dormir. Les dormeurs latéraux éprouvent fréquemment des raideurs dans les régions des épaules. Les lits réglables peuvent élever le haut de votre corps dans une position confortable et détendue.
Est-ce Que Dormir à Gauche Est Mauvais Pour Mon Cœur?
Dormir sur le côté gauche met beaucoup de tension dans votre cœur. Pour cette raison, nous préconisons de dormir de votre côté car le côté idéal crée plus d’espace dans la cavité du torse. Le sommeil du côté droit aide votre corps à éliminer les déchets de l’esprit et peut réduire le risque de développer une maladie d’Alzheimer, une maladie de Parkinson et d’autres affections neurologiques.
Aurais-je Besoin D’un Type Particulier De Matelas Pour Un Lit Réglable?
Les meilleurs matelas pour une base flexible sont les matelas en latex, les lits hybrides et les matelas en mousse à mémoire de forme. Vous devriez éviter d’utiliser de vieux matelas à ressorts car ils sont moins élastiques que les autres types de matelas. De plus, les ressorts des lits à ressorts peuvent être endommagés lors du repositionnement de votre propre lit.
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