1. Oreiller Double Confort Amerisleep
L’oreiller double confort Amerisleep a une disposition bilatérale distinctive avec différentes fermetés: ferme et doux. Aussi, mais il se décline en deux lofts distincts: bas (13 cm) et moyen (15 cm). Nous suggérons généralement le choix du loft intermédiaire pour les dormeurs sur le dos afin de s’assurer que leur cou est impartial avec leur colonne vertébrale.
Le côté de l’entreprise est robuste et offre un soutien supplémentaire à votre cou et à votre tête, tandis que le côté épouse étroitement votre esprit et contient une sensation de câlin. Chaque côté de l’oreiller est créé à partir d’Amerisleeps Bio-Pur, une mousse à mémoire de forme à base de plantes. Bio-Pur dure plus longtemps que la mousse à mémoire de forme conventionnelle et est beaucoup moins susceptible de piéger la chaleur de votre corps.
La housse est fabriquée à partir de tissu respirant et l’oreiller lui-même comprend des stations d’air pour favoriser la chaleur pendant le sommeil et le protéger contre la chaleur.
Les coussins Amerisleep sont produits en France et certifiés CertiPUR-US, ce qui signifie que les mousses sont exemptes de composés potentiellement nocifs. Ils incluent également une garantie de 10 ans et sont envoyés gratuitement chez vous.
2. Oreiller Zoma
Zoma a créé l’oreiller Zoma pour encourager la récupération musculaire et améliorer les performances physiques. Associé aux MicroCushions et aux coussins en maille respirante, l’oreiller vous garantit en outre de ne pas surchauffer pendant la nuit et de dormir sans interruption.
Avec l’oreiller Zoma, vous n’avez pas à vous soucier du niveau de la tête de votre oreiller et à un pelage constant. L’oreiller Zoma comprend des micro-coussins, une mousse à mémoire de forme déchiquetée que vous pouvez personnaliser selon le contour et le volume de vos coussins.
L’oreiller Zoma est certifié CertiPUR-US, produit aux États-Unis et contient une garantie de 10 ans. Zoma assure également la livraison gratuite de toutes leurs marchandises.
3. Oreiller Vaya
Vaya le garde facile et bon marché, mais de haute qualité pour leur marchandise et l’oreiller Vaya n’est pas différent. Il est créé à partir de la mousse Vaya Comfort Foam exclusive de Vayas et possède une housse respirante conçue pour éviter la surchauffe.
La mousse de confort Vaya berce votre cou et votre tête pour vous garantir un confort et un maintien parfait. Pour les victimes de douleurs au cou, la mousse de confort Vaya aide à soulager la tension dans la pression qui vous aidera à dormir profondément. De plus, la mousse Vaya Comfort Foam fond rapidement et peut durer, ce qui signifie qu’elle déménagera ou devra être constamment peluchée.
Bien qu’il soit bon marché, l’oreiller Vaya est toujours fabriqué aux États-Unis, CertiPUR-US approuvé et certifié avec une garantie de 10 ans.
4. Oreiller En Mousse Viscoélastique Eden De Coop Home Goods
L’oreiller en mousse à mémoire Eden de Coop Home Goods comprend un mélange de mousse à mémoire de forme déchiquetée et infusée de gel et de microfibres de polyester pour lisser la mousse et confirmer que l’oreiller ne sera pas grumeleux. Cet oreiller donne l’aide de la mousse à mémoire de forme avec toute la relaxation et le moelleux d’un duvet.
La taie d’oreiller est faite d’un mélange de polyester et de rayonne de bambou pour être tout aussi respirante et moelleuse au toucher. Mieux encore, la taie d’oreiller comprend une fermeture à glissière non métallique afin que vous puissiez retirer ou ajouter du rembourrage si nécessaire. Coop Home Goods envoie également votre oreiller avec une demi-livre de garniture en excès. Le coussin et l’assure sont lavables en machine et sécurisés pour être mis dans le séchoir.
L’oreiller Eden Memory Foam est créé en France et étanche. De plus, il sera livré avec un essai de sommeil de 100 nuits plus une garantie de 5 ans.
5. Oreiller Violet
L’oreiller violet est un oreiller chauffant et durable ayant une disposition ergonomique.
Comme les autres produits Purple, le Purple Pillow se compose de Purple Grid, une mousse en forme de grille conçue pour bercer votre cou et votre tête. L’oreiller comprend également des stations en plein air à flux d’air complet pour empêcher votre oreiller de devenir trop chaud pendant la nuit.
L’oreiller mesure 8 cm à lui seul, mais il comprend des boosters flexibles-3 cm et des couches de mousse d’un demi-pouce que vous pouvez utiliser pour corriger le loft de vos coussins. Décompressez simplement la taie d’oreiller respirante, puis retirez ou ajoutez les boosters. L’oreiller comprend un seul rehausseur, mais vous pouvez en acheter d’autres si vous le souhaitez.
L’oreiller violet est hypoallergénique, certifié CertiPUR-US, certifié Clean Air GOLD, également produit aux États-Unis. Purple fournit un essai de sommeil de 100 nuits plus une garantie d’un an pour son oreiller violet, ainsi que la livraison gratuite.
6. Oreiller De Sarrasin Hullo
L’oreiller de sarrasin Hullo comprend des milliers de coques de sarrasin pour encourager et bercer votre cou et votre tête. L’oreiller Hullo Buckwheat est personnalisable – vous pouvez inclure ou retirer les coques pour corriger le loft et la stabilité des coussins.
Les coques de sarrasin ne retiennent pas la chaleur et favorisent la circulation de l’air pour vous garder au frais pendant la soirée. Parce que les oreillers en coque de sarrasin sont fabriqués à partir de coquilles de sarrasin, ils sont à la fois biodégradables et végétaliens.
Les sarrasins de l’oreiller de sarrasin Hullo sont maintenant cultivés et moulus aux États-Unis. Hullo offre la livraison gratuite ainsi qu’une garantie de remboursement de 60 jours si vous n’êtes pas satisfait de l’oreiller.
7. Oreiller Compensé En Mousse Viscoélastique Xtreme Comforts
L’oreiller compensé en mousse à mémoire Xtreme Comforts comprend un angle de 30 degrés, élevant ainsi le haut de votre corps. Un coussin de coin est une option peu coûteuse à un sommier ajustable, qui modifie également les angles de sommeil.
Dormir dans un angle réduit la tension dans la colonne vertébrale inférieure et le dos et augmente la détresse vertébrale saine. Pour les personnes qui se battent pour respirer toute la nuit, un sommeil élevé ouvre les voies respiratoires.
Non seulement vous pouvez utiliser l’oreiller compensé en mousse à mémoire Xtreme Comforts sous vos épaules et votre tête, mais vous pouvez également l’utiliser sous vos genoux pour réduire l’œdème (gonflement), les varices et augmenter le flux sanguin vers vos pieds.
Xtreme Comforts soutient son oreiller compensé en mousse à mémoire de forme avec une garantie à vie.
Meilleurs Matériaux D’oreiller Pour Les Dormeurs Sur Le Dos
Les dormeurs sur le dos devraient rechercher un coussin solide pour s’assurer que leur esprit ne se courbe pas trop paisiblement et n’active pas la douleur au cou. Certains types d’oreillers populaires incluent la mousse à mémoire de forme, le latex, le poly-mousse, le coton ou le polyester. La durée de vie d’un oreiller peut fluctuer, il est donc essentiel d’en choisir un fabriqué avec un tissu durable qui ne se décomposera pas rapidement.
Mousse à Mémoire
La mousse à mémoire est connue pour conserver sa propre forme et soulager la pression, elle épouse vos courbes, répartit le poids de votre corps et est idéale pour soulager la douleur. De plus, les coussins en mousse à mémoire de forme sont lavables et ont une très longue durée de vie.
Les coussins en mousse à mémoire de forme sont disponibles en deux variantes: bloc et déchiqueté. Les 2 coussins contiennent exactement la même matière mais sont créés différemment.
- Mousse à mémoire de forme Block : La mousse à mémoire de forme Block n’est qu’un gros morceau de mousse dans un oreiller. Il est durable et résistant, mais pas flexible exactement de la même manière que la mousse à mémoire déchiquetée. C’est aussi un peu plus chaud que la mousse déchiquetée en raison du manque de stations aériennes.
- Mousse à mémoire de forme déchiquetée : la mousse à mémoire de forme déchiquetée est de petits morceaux de mousse déchirés dans un coussin. Il se moule facilement à votre tête et peut être corrigé en différentes formes ou lofts. Il est plus épais que la mousse à mémoire de forme et plus respirant car l’air peut circuler entre les morceaux de mousse.
Latex
Le latex est une mousse durable et stérile produite à partir de la sève des hévéas. La mousse à mémoire de forme et la mousse de latex bercent tout votre corps, mais le latex ne ressemble pas à une mousse à mémoire de forme. De plus, le latex a un temps de réponse plus rapide que la mousse à mémoire de forme.
Poly-mousse
La poly-mousse est une fausse mousse disponible dans un certain nombre de prix et de degrés de qualité. Il se trouve dans plusieurs matelas et coussins et est fréquemment utilisé comme base de matelas en mousse à mémoire de forme ou combiné avec de la mousse à mémoire ou du latex.
La poly-mousse ordinaire est généralement peu coûteuse. De plus, la poly-mousse imprégnée de matériaux tels que le gel, l’aluminium ou le graphite est plus chère, mais en outre plus durable que la poly-mousse conventionnelle.
Vers Le Bas
Les coussins en duvet sont doux, luxueux et respirants, mais ne sont pas nécessairement les plus favorables par rapport aux coussins en mousse. Ils ont besoin de peluches régulières pour les empêcher de se mettre à plat, mais ils ne sont pas très évasifs.
Peu importe le duvet, les plumes peuvent devenir très chères car elles sont une ressource entièrement naturelle limitée et difficile à acquérir. Les oies adultes créent le meilleur duvet, ce qui signifie qu’il faut beaucoup de temps avant que le duvet puisse être choisi.
Coton
Les coussins en coton biologique à fibres longues sont respirants et durables. Les coussins en coton avec un nombre de fils élevé ont tendance à être plus doux et plus durables que les personnes ayant un nombre de fils inférieur.
Bien que le coton soit une option de remplissage à la mode, il n’est pas attrayant et perdra sa forme immédiatement. Si quelque chose, le coton part pour une bien meilleure taie d’oreiller par rapport à un rembourrage de coussin.
Polyester
Le polyester, également appelé option duvet ou microfibre, est un faux rembourrage très similaire au duvet ou au coton. Bien que les coussins en polyester soient peu coûteux et facilement disponibles, ils pourraient se développer de manière invisible rapidement, ce qui signifie qu’ils doivent être remplacés plus fréquemment que les autres coussins. De plus, ils ont tendance à emprisonner la chaleur et l’humidité, de sorte qu’ils ne sont pas toujours confortables.
Stratégies Pour Choisir Un Oreiller Pour Dormir Sur Le Dos
Le but lors de la recherche d’un oreiller serait de sélectionner celui qui maintient votre corps aligné de manière neutre. Un bon alignement de la colonne vertébrale prévient les facteurs de pression, la douleur et permet de dormir confortablement. En tant que dormeur sur le dos, considérez alors la fermeté, le grenier et le contour de vos coussins.
Fermeté
La fermeté de l’oreiller a un impact sur la somme de bercer votre tête et votre cou et empêche votre esprit de se pencher en arrière. Un oreiller modéré ou moyennement ferme fonctionne bien pour les dormeurs sur le dos pour leur fournir un berceau suffisant et avoir une aide suffisante pour garder le corps aligné.
Grenier Et Taille
Votre loft de coussins décrit sa taille. En tant que dormeur sur le dos, votre oreiller doit être suffisamment haut pour garder votre esprit et votre cou naturellement courbés, puis les aligner avec le reste de votre corps en une ligne plate. Votre oreiller ne doit pas être assez haut pour inciter votre menton à se recroqueviller vers votre poitrine, ni si abaisser votre esprit tombe en arrière.
Un oreiller de grenier moyen (4 à 13 cm) ou plus haut (5 à 18 cm) convient mieux aux dormeurs latéraux. Le choix entre haut ou moyen peut varier en fonction de facteurs tels que la taille de la tête, la graisse corporelle et la largeur des épaules.
Outre le grenier, vous voudrez peut-être choisir une taille d’oreiller qui contraste avec la dimension de votre matelas. Par exemple, au cas où vous auriez un matelas king size, il est préférable d’opter pour des oreillers king size pour vous assurer de rester soutenu tout au long de la soirée.
Forme
Les oreillers se présentent sous plusieurs formes, les coussins rectangulaires conventionnels, bien que rectangulaires, peuvent continuer à être invitants et confortables. Pour les dormeurs arrière, certaines formes spéciales de coussin que nous recommandons incluent des oreillers de forme, des coussins de traversin et des coussins en coin.
Oreillers Contour
Les coussins de contour ont des contours ergonomiques développés pour aider à garder votre gorge et à bercer votre esprit. Il existe de nombreuses formes distinctes de coussins de forme, mais la forme la plus fréquente comporte un cratère pour maintenir votre esprit et 2 arcades pour renforcer votre cou.
Coussins de traversin
Les coussins de traversin (également appelés coussins roulants) sont de petits coussins cylindriques que vous placez sous votre gorge. Ils sont couramment utilisés comme décoration, mais il existe des oreillers de traversins spécialement conçus pour le sommeil du dos et également pour soulager les douleurs au cou.
Oreillers compensés
Les coussins compensés sont des coussins triangulaires conçus pour vous permettre de dormir en angle. Un oreiller compensé élève votre poitrine, réduisant ainsi les maux de dos, améliorant la circulation sanguine et vous aidant à mieux respirer.
Les Avantages Du Sommeil Dans Le Dos
Comme nous l’avons mentionné précédemment, le dos dormir parmi les meilleurs endroits pour dormir car il prévient la douleur et n’aggravera pas les problèmes de santé. Cependant, certains dormeurs peuvent trouver cela contre nature ou inconfortable. D’un autre côté, les avantages du sommeil peuvent rendre le changement de position de sommeil plus intéressant.
Encourage La Colonne Vertébrale Neutre Et Le Soulagement Du Stress
Dormir sur le dos est l’une des meilleures stratégies pour s’aligner avec votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale. Même si vous pouvez atteindre une colonne vertébrale neutre lorsque les dormeurs sur le ventre ou sur le côté peuvent effectuer cette opération le plus simplement. De plus, les dormeurs sur le dos ont à peine des douleurs aux épaules ou au cou.
Une colonne vertébrale neutre garantit que votre poids corporel est bien réparti et évite l’accumulation de pression. De plus, il améliore votre circulation sanguine et favorise la guérison musculaire.
Minimise Le Reflux Acide
À condition que vous travailliez avec un oreiller de soutien qui élève légèrement votre esprit au-dessus de votre ventre, le sommeil aide à arrêter le reflux acide et les brûlures d’estomac. Le bon oreiller empêche l’acide gastrique de voyager jusqu’au cou et de provoquer des douleurs, vous aidant à dormir profondément.
Au même moment précis, utiliser un oreiller trop fin ou pas de coussin pendant le sommeil sur le dos laisse le corps au niveau et n’arrêtera pas le reflux acide.
Réduit Le Risque De Rides Et D’acné
Les dormeurs négatifs et d’estomac dont les rencontres sont généralement pressées dans leurs coussins risquent de développer des rides prématurées et d’acné.
Les dormeurs sur le dos n’ont pas le visage pressé contre leur oreiller, ils risquent donc moins de développer des rides ou de l’acné à cause de leur taie d’oreiller. Gardant cela à l’esprit, le sommeil arrière ne supprimera pas complètement le risque de rides ou d’acné.
FAQ
Combien D’oreillers Sont Trop Nombreux?
Nobodys vous empêche de décorer votre matelas avec autant d’oreillers que possible. Mais pendant le sommeil, vous ne voulez jamais qu’un seul oreiller sous votre tête à la fois pour garder votre tête alignée avec votre colonne vertébrale. L’utilisation de nombreux coussins peut tordre la gorge pour un angle non naturel et entraîner également des douleurs et des raideurs.
Est-il Acceptable De Dormir Sur Le Dos Sans Oreiller?
Si vous dormez sur le dos, vous devez toujours utiliser un oreiller sous la tête pour garder votre colonne vertébrale et votre cou impartiaux. Sans coussin, vous pouvez subir des douleurs au cou, des douleurs au cou ou des maux de tête et des migraines.
Le seul problème où vous ne pouvez pas utiliser un oreiller serait si vous dormez dans le ventre car votre cou et votre tête sont évidemment beaucoup plus proches de ce matelas.
Puis-je Dormir Avec Un Oreiller Sous Ma Colonne Vertébrale Inférieure?
Non, vous ne devriez pas mettre un oreiller sous le bas du dos lorsque vous dormez. Mettre un oreiller sous votre colonne vertébrale inférieure augmente vos fesses et peut éventuellement désaligner votre colonne vertébrale.
Si vous vous inquiétez de la douleur au bas du dos, pensez à mettre un oreiller sous vos genoux lorsque vous dormez. Cela élimine la tension dans votre colonne vertébrale inférieure tout en gardant votre colonne vertébrale alignée. De plus, utilisez un matelas de taille moyenne à moyenne pour bercer votre dos et encourager votre colonne vertébrale.
Si Mes épaules Fonctionnent Sur Mon Oreiller Si Je Dors?
Non, votre oreiller est là pour soutenir votre cou et votre tête, pas votre propre épaule. C’est plutôt votre matelas qui soutient vos épaules. Si vous placez vos épaules dans votre oreiller, alors de manière inattendue votre cou et votre tête ne seront pas encouragés et ne pourront pas toucher l’oreiller sans se pencher en arrière.
Puis-je M’entraîner à Dormir Sur Le Dos?
Son potentiel pour devenir un dormeur arrière en utilisant un peu de travail, et il faut environ 21 jours pour prendre une habitude. Voici quelques conseils pour commencer à dormir:
- Utilisez un matelas modérément ou moyennement ferme adapté au couchage arrière
- Écartez vos bras et vos jambes pour améliorer la circulation
- Renforcez le haut de votre corps à l’aide d’un coussin compensé pour diminuer la pression et maintenir votre posture
- Mettez un petit oreiller ou une serviette enroulée sous vos genoux pour réduire les maux de dos
- Créez une obstruction de coussin des deux côtés de votre système pour arrêter de se retourner
Cela peut sembler un peu gênant lorsque vous commencez à dormir sur le dos, mais c’est normal. Mais si le sommeil sur le dos est gênant au point que vous ne pouvez pas dormir, il est normal de s’arrêter et de réessayer la nuit suivante. Vous pouvez également essayer de dormir non désirée, qui n’est qu’une autre posture de sommeil saine.
